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| Por Niedja Rosane | |
| 24 de agosto de 2007 | |
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Elas s?o, sem sombra de d?vida, um cart?o de visita. N?o h? quem n?o repare em unhas ro?das e logo tenha uma m? impress?o. Unhas bonitas e bem cuidadas conferem conceitos de higiene e seguran?a e isso, em v?rias situa??es da vida, ? muito importante. As unhas s?o formadas por uma prote?na chamada queratina. Essa mesma prote?na pode ser encontrada na pele e nos cabelos. Tamb?m est? presente nos cascos de cavalo, nos espor?es de p?ssaros, penas, chifres de boi e nas garras dos ursos, por exemplo. Contudo, para termos unhas saud?veis ? necess?rio, uma alimenta??o adequada. Uma alimenta??o saud?vel ? fundamental para se ter unhas fortes e bonitas. Uma dieta rica em prote?nas e c?lcio - carne, peixe, ovos, leite e derivados - ? muito importante. A vitamina A tamb?m ? um grande aliado nesta batalha. Voc? encontra o nutriente em alguns alimentos, como o f?gado de boi, batata doce, cenoura, espinafre, ab?bora, damasco, leite, br?colis, gema de ovo, queijo tipo cheddar, p?ssego, manga, mam?o, pequi, caqui entre outros. Voc? deve manter esses alimentos em seu card?pio semanal. |
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