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| Por Niedja Rosane | |
| 24 de agosto de 2007 | |
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O uso de cremes hidratantes - que devolvem a umidade natural da pele - e de cremes esfoliantes - que ajudam a manter a pele macia - s?o alguns dos cuidados b?sicos a serem tomados. A escolha do sapato tamb?m pode evitar que os p?s fiquem doloridos e inchados. Prefira os modelos quadrados, evitando sand?lias com tiras apertadas e sapatos de bico fino, que prejudicam a circula??o. Os saltos tamb?m devem ser evitados, mas caso isso n?o seja poss?vel, opte pelos saltos plataforma, que for?am menos a curvatura dos p?s. Caso precise usar t?nis, n?o esque?a das meias; prefira as mais macias e de algod?o, pois absorvem melhor a transpira??o. |
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| Jamais saia para caminhar em jejum ou sem estar devidamente hidratado, fa?a no m?nimo dez minutos de alongamentos antes e ap?s a atividade f?sica, como forma de oxigena??o dos m?sculos solicitados e para prevenir poss?vel les?es; |
