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Massagem nos p

Por Niedja Rosane
25 de agosto de 2007
Tenha em m?os duas toalhas macias e aquecidas, ?lea para massagem com temperatura morna e len?o de papel, no caso do ?leo respingar. Antes de iniciar a massagem lavar bem os p?s da pessoa que ser? massageada com ?gua morna e secar cuidadosamente. Ent?o, firmemente - n?o fa?a de maneira suave pois algumas pessoas t?m c?cegas - espalhe ?leo sobre o p?. Quando voc? terminar a massagem em um dos p?s, gentilmente envolva-o na toalha pr?-aquecida e deixe-o descansando. Enquanto isto comece a trabalhar o outro p?, realizando os mesmos movimentos e envolvendo-o em outra toalha pr?-aquecida ao final da massagem. Agora ? com voc? e boa massagem! Pressionando a sola Segure o p? com sua m?o esquerda e pressione, com for?a, as articula??es dos dedos da m?o direita sobre a sola do p?. Com pequenos movimentos circulares atue sobre toda a sola do p?. Alongando os dedos Com a palma da m?o, pressione os dedos dos p?s para tr?s e segure-os nesta posi??o - conte at? dez. Repita este movimento mais 3 vezes. Isto ajudar? a alongar os dedos dos p?s. Usando o polegar Trabalhe sobre toda a sola do p? com ambos os polegares ao mesmo tempo e cobrindo toda a sola do p? em movimentos circulares e pressione-os com bastante for?a. Peito do p? Com os polegares, em movimentos circulares, massageie a parte de cima do p?, n?o aplique muita press?o, esta ? uma ?rea mais sens?vel. Quando voc? estiver pr?ximo ao calcanhar evite massagear o osso, simplesmente deslize seus dedos suavemente sobre o osso do calcanhar. Entre os tend?es A parte de cima do p? ? dividida por tend?es que chegam a cada dedo. Ap?ie o p? em uma das m?os e com o polegar da outra m?o colocado entre os tend?es, deslize-a na dire??o dos dedos dos p?s a partir do calcanhar. Fa?a este movimento para separa??o entre os tend?es. Finalizando Segure o p? entre suas duas m?os e imagine que suas m?os est?o transferindo energia para o p?. Ent?o, bem devagar, deslize suas m?os na dire??o dos dedos dos p?s at? que os dedos de sua m?o toquem os dedos do p?. Nesta hora d? uma longa pausa e fique nesta posi??o tocando apenas as pontas dos dedos, em seguida deslize sua m?o at? perder o contato com o p?.