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Não Vá Dormir de Barriga Vazia

Qualidade de Vida

Dormir de barriga vazia não é recomendado
Dormir de barriga vazia não é recomendado

Dormir com fome pode ser tão desastroso para quem precisa perder medidas quanto atacar a geladeira no meio da noite.

Ao invés de ajudar o organismo a eliminar os quilos a mais, a estratégia pode até reverter o processo, dependendo da freqüência com que é utilizada.

"Num regime não é interessante passar por longos períodos de jejum. Quem vai dormir de barriga vazia tende a sentir uma fome desproporcional no café da manhã e acaba comendo mais do que deveria", resume a endocrinologista Albertina Gomes Rodrigues.

É o mesmo raciocínio para quem tem o hábito de pular o desjejum. Sem alimentos, o organismo vai compensar a falta de nutrientes absorvendo ao máximo as calorias ingeridas na refeição seguinte e diminuindo a taxa de metabolismo basal, que determina a quantidade de energia gasta quando o corpo está em repouso.

Esse processo, de muita fome e digestão diferenciada é chamado de "rebote".

Muitas vezes, trata-se do grande vilão das dietas frustradas, por pressa ou falta de informação.

Comentários

Joselene Miranda Do Prado

Joselene Miranda Do Prado

nossa direto faço isso

 
Elizete De Matos Santos

Elizete De Matos Santos

eu passo muito tempo sem me alimentar;mas quando começo a comer exagero

 
 

 
 

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