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Dentro de alguns semanas, o site trará novidades para você. Novas fotos, vídeos, e dicas para beleza e estética. Você irá poderá enviar suas fotos e dicas. Para ser avisado imediatamente das novidades, clique aqui !| Hidrogin?stica |
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| Por Niedja Rosane | |
| 23 de agosto de 2007 | |
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Vantagens: * Melhora do condicionamento cardiovascular. * Melhora dos n?veis de for?a e desenvolvimento dos principais grupos musculares. * Melhora da resist?ncia muscular, possibilitando repetir v?rias vezes atividades que requerem resist?ncia; * Melhora da flexibilidade, tornando as articula??es capazes de se movimentarem dentro da normalidade; * Melhora da composi??o corporal, ou seja, a propor??o da gordura em rela??o ? massa magra. * Tonifica os m?sculos, torneando bra?os, pernas e bumbum. A hidrogin?stica pode ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos que buscam se exercitar; pessoas ocupadas e que tem pouco tempo para fazer exerc?cios, atletas em treinamento, gestantes, pessoas que est?o se recuperando de alguma les?o, magros, gordos, pessoas com algum tipo de defici?ncia e aqueles que querem uma outra op??o para os seus programas normais de exerc?cios. ? uma atividade divertida, onde h? uma grande intera??o durante a aula com outras pessoas onde at? aqueles que s?o envergonhados acabam se soltando e eliminando a inibi??o. Dica importante: Alimente-se at? uma hora antes de realizar os exerc?cios. Al?m disso, tome bastante ?gua e, se quiser, leve uma garrafinha para a borda da piscina; |
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